Hari ini saya kembali ke menu yang familiar. Bahan yang ada di rumah dipakai, dimasak sederhana, lalu dimakan tanpa banyak aturan tambahan.
Tidak harus ramai
Saya sering membuat makan terasa sulit karena membayangkan terlalu banyak komponen. Hari ini tiga bagian sudah terasa cukup untuk saya.
Menu sederhana juga membuat keputusan lebih cepat. Energi saya bisa dipakai untuk memasak, bukan terus memilih.
Catatan setelah makan
Saya mencoba makan lebih pelan dan memperhatikan kapan porsinya terasa cukup. Tidak ada angka yang harus dikejar.
Yang ingin saya ingat adalah rasa tenang karena sudah menyiapkan makanan sendiri dengan bahan yang tersedia.
Makanan sehari-hari tidak harus sempurna untuk tetap terasa berarti. Menu yang realistis lebih mudah kembali ke meja makan.
← Kembali ke Catatan Sehat