Hari ini saya berdiri dari kursi, menjauh sebentar dari layar, lalu memberi diri sendiri lima menit untuk bergerak santai.
Pemicu yang sederhana
Saya memakai selesainya satu pekerjaan sebagai pengingat untuk berdiri. Tidak perlu alarm tambahan atau jadwal yang rumit.
Gerakannya juga tidak istimewa: berjalan di sekitar ruangan dan mengubah posisi setelah duduk cukup lama.
Lebih mudah untuk diulang
Karena hanya lima menit, saya tidak merasa harus menyiapkan banyak hal. Jeda kecil ini bisa masuk ke hari yang sibuk.
Besok saya ingin memakai pemicu yang sama dan melihat apakah kebiasaan ini tetap terasa ringan.
Kebiasaan kecil terasa lebih mungkin ketika punya pemicu yang jelas dan tidak meminta persiapan besar.
← Kembali ke Catatan Sehat